Você não precisa
continuar vivendo no modo automático.
Ansiedade, procrastinação, excesso de cobrança e dificuldade para organizar a vida podem fazer até tarefas simples parecerem pesadas. A psicoterapia pode ajudar você a compreender o que está por trás desses padrões e desenvolver ferramentas para agir de uma forma mais alinhada com aquilo que realmente importa.
Beatriz Gonzaga · CRP 04/77465
A terapia não é sobre consertar o que está quebrado. É sobre aprender a se cuidar de um jeito novo.
Cuidar da mente é prioridade, não luxo.
A mudança não é linear. Cada passo pequeno ainda é movimento.
Você não precisa ser forte o tempo todo. Pode ser acolhido.
Talvez você tenha chegado até aqui porque...
Nem sempre aquilo que incomoda aparece como um grande problema.
Às vezes, aparece como aquela sensação constante de estar atrasado com a própria vida.
Você se reconhece em alguma dessas situações?
Você sente que está sempre atrasado com a própria vida.
Você faz planos, mas a procrastinação impede que eles saiam do papel.
A ansiedade ocupa espaço demais e torna decisões simples mais difíceis.
A insegurança faz você questionar suas escolhas o tempo todo.
Você tem dificuldade para dizer não ou expressar o que precisa.
A autocobrança nunca permite que aquilo que você faz pareça suficiente.
Construir uma rotina possível, com prioridades mais claras.
Transformar intenções em ações pequenas e consistentes.
Lidar com pensamentos e emoções com mais segurança.
Tomar decisões com mais clareza e confiança.
Se posicionar de forma mais clara nas suas relações.
Compreender seus padrões e construir respostas mais saudáveis.
Entender o que acontece com você é importante. Mas aprender o que fazer com isso também é.Quero dar o primeiro passo
O que você pode desenvolver na terapia
Compreender melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos.
Reduzir a procrastinação e transformar planos em ação.
Organizar melhor sua rotina e estabelecer prioridades.
Aprender a lidar melhor com a ansiedade e a insegurança.
Se posicionar com mais clareza e segurança nas suas relações.
Tomar decisões com mais clareza e confiança.
Abordagens
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Compreender para transformar.A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) entende que pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados e influenciam a forma como lidamos com as situações do dia a dia.
Na terapia, buscamos compreender padrões que podem estar contribuindo para o sofrimento e, juntos, desenvolver novas formas de lidar com os desafios, mais saudáveis e alinhadas aos seus objetivos.
A TCC não é simplesmente “pensar positivo”. É um processo de compreensão e transformação, que ajuda você a olhar para si com mais clareza e construir mudanças que façam sentido para a sua vida.
Psicologia Baseada em Evidências (PBE)
Cuidado psicológico com conhecimento científico.A Psicologia Baseada em Evidências busca integrar três elementos fundamentais:as melhores evidências científicas disponíveis, a experiência clínica do profissional e as características, necessidades e preferências de cada pessoa.
Isso significa que sua terapia não precisa se basear em fórmulas prontas.
Cada pessoa possui uma história, necessidades e objetivos diferentes. Por isso, o processo é construído de maneira individualizada, utilizando estratégias respaldadas pela ciência e adequadas à sua realidade.
Como posso ajudar
Psicoterapia
Um espaço para você compreender e construir mudanças possíveis. A psicoterapia é indicada para quem deseja compreender melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos, lidar com dificuldades atuais e desenvolver novas estratégias para enfrentar situações que têm causado sofrimento ou impedido avanços.
Planejamento e Orientação de Carreira
O planejamento de carreira é voltado para quem está diante de decisões profissionais, mudanças, transições ou dúvidas sobre os próximos passos. O processo busca ampliar o autoconhecimento, identificar interesses, valores, habilidades e possibilidades e transformar essas informações em decisões mais conscientes.
Avaliação Neuropsicológica
A avaliação neuropsicológica busca investigar aspectos do funcionamento cognitivo, emocional e comportamental, como atenção, memória, raciocínio, funções executivas e habilidades relacionadas à aprendizagem. O processo combina entrevistas, instrumentos psicológicos e análise clínica para compreender o perfil individual e identificar potencialidades, dificuldades e possíveis impactos no dia a dia. Atendimento online para adultos e jovens adultos.
Sobre mim
Segurança para se expressar.
Ferramentas para agir.
Sou Beatriz Gonzaga, psicóloga, graduada pela PUC Minas e pós-graduada pelo Instituto de Psicologia Baseada em Evidências (InPBE). Minha atuação é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Psicologia Baseada em Evidências, unindo conhecimento científico, escuta clínica e estratégias que possam fazer sentido na vida real.
Acredito que fazer terapia não é apenas falar sobre o que está acontecendo. É também entender padrões, questionar aquilo que já não funciona e desenvolver novas formas de responder às situações da vida.
Atendo principalmente adultos e jovens adultos que lidam com ansiedade, procrastinação, autocobrança, dificuldades de organização, desempenho e momentos de mudança. Também trabalho com planejamento e orientação de carreira, ajudando pessoas a compreender melhor seus interesses, características e possibilidades para tomar decisões profissionais mais conscientes.
Meu objetivo é que a terapia seja um espaço em que você possa se expressar com segurança, mas também sair dele com mais clareza sobre si e ferramentas para colocar mudanças em prática. Porque compreender o que acontece com você é importante. Mas saber o que fazer a partir disso pode transformar a forma como você vive.
Depoimentos
"A Beatriz me ajudou a entender que a ansiedade não é fraqueza. Hoje consigo nomear o que sinto e lidar com as crises de um jeito muito mais leve."
Acompanhamento há 8 meses
"Sempre me senti ouvida, sem pressa. A terapia online me deu a praticidade que eu precisava para não desistir do processo."
Acompanhamento há 1 ano
"Nunca pensei que fosse conseguir trabalhar o perfeccionismo. Com a TCC, passei a reconhecer meus padrões e a ser mais gentil comigo mesma."
Acompanhamento há 6 meses
"O ambiente da terapia é acolhedor e seguro. Sinto que posso falar das coisas difíceis sem ser julgada."
Acompanhamento há 4 meses
"A orientação de carreira me ajudou a tomar uma decisão importante com mais clareza. Hoje estou mais alinhada com o que realmente valorizo."
Acompanhamento de 3 meses
"Depois de muito tempo sofrendo em silêncio, finalmente encontrei um espaço onde posso desabafar e construir algo novo."
Acompanhamento há 10 meses
Depoimentos ilustrativos com base em experiências clínicas. Nomes preservados para garantir o sigilo.